如何防止信息过载影响到你的专注力

前言

在高度现代化的社会里，我们每天被迫接受着各种信息，这些信息无时不刻的在打扰你。但这些信息真的是你所需要的吗？

过滤无用的信息流

• 文章 建议：多读书籍，文档等。 不建议：阅读无意义网文，阅读无意义娱乐化文章，在完整的时间段内碎片化阅读文章。

• 播客 建议：听一些有助于个人成长的播客。 不建议：听一些娱乐向的博客。

• 视频 建议：看一些有内容，有深度的视频。但更建议以文字的形式获取内容。 不建议：看一些无意义无内容的视频。例如短视频。

减少不必要的通知

通知可以简单的分成以下几种类型。且根据重要程度还要划分即时性通知和非即时性通知。 即时性通知即需要立即知晓，不能延迟处理的内容。 非即时性通知即不需要立刻处理，可延后在某规划时间段统一处理。以防被零散的推送影响专注。

聊天

电话/短信：

• 建议在开启防骚扰功能。
• 建议将所有通讯录内的联系人加入即时性通知类型。
• 建议设置陌生号码响三次后提醒。

邮件：

• 建议在配置垃圾邮件规则。
• 建议将所有邮件加入到即时性通知类型，
• 退订无用的订阅。

聊天软件：

• 建议将聊天区分私聊与群聊。
• 建议将所有私聊加入即时性通知类型。
• 群聊则建议设置免打扰，将重要的人设置为特别关注。

如果你感觉上述即时性通知仍有部分人/邮件打扰你，你可以再开个小号，然后把具有打扰性的放到小号上，防止过度打扰。

服务

有时我们需要知道外卖的配送状态，网约车的路程状态，快递的派送状态等服务性通知。针对此类通知可将其添加为即时性通知。但要切记，此类 APP 大多包含其他推送通道，切勿将无用的通知通道启用。以防止过度打扰。

推送

有些时候，一些平台会通过算法推送内容到你的设备，此类型通知没必要开即时性通知，应该有空集中处理此类通知。

限制社交联络方式

没必要追求通过每一种联络方式均可联络到你，这是为自己徒增心智负担。可以保留几种重要的联系方式，另外的联系方式就通过一些方法引流到这几种重要的联络方式上。例如仅保留电话/短信/邮件/微信的联系方式，在其他社交平台的个性签名里说明通过邮箱联系等。